Твой браслетик для сна просто бесценная штука! Я такая теперь смотрю на приложение... ШТА?! Нет 8 часов за сутки, идите в жопу, я спать))) И с чистой совестью ))))

Ludowig, и мне спасение.)) Ты как лучше себя чувствовать стала?
Проблема с безсоница частично решилась с помощью снотворного которое я пью раз в две недели и засыпаю до 12. Этого хватает что бы держать режим как раз эти две недели.
Ставлю будильник на 9 утра. Встаю и смотрю на количество глубоких часов. Если 2.5 и более встаю и начинаю активную деятельность. В зал с утра схожу потом работать. Если меньше 2х часов ложусь спать дальше без будильника потому что с таким недосыпом безсмысленно заниматься спортом. Сил нет брать хоть какой то вес и настроение на день испорчено. Досыпаю и встаю в 11 как огурчик. В зал вечером.
Жить так сразу приятно))

Ушастый, у меня по 2,5 часа никогда не получается медленного сна. В основном 1,5. Но зато, если я вижу, что было меньше 8 часов за сутки, то я могу смело и от всей души послать всех в жопу и спать. А так, да, чувствую себя, ттт, лучше.

Хотя! Вру, вот сегодня было 2,5 глубокого, но при этом 6 часов всего. Что бы ты сделала? стала еще спать или норм? Чувствую себя прям бодрячком.

Ludowig, наверно я бы встала. )
Чем раньше встаю тем легче вечером засыпаю.
2.5 это прям хорошо.