Утанцевалась Летучей Мышкой на клубной отработке. Собственно в Кузминском парке открывали выставку клумб посвященной победе в войне 12го года. Экспозиция кстати очень красивая. Видела народ из Трианона. Целую кучу. Успела пожалеть что у меня нет капора к прогулочному ампиру, как и самого ампира...)) Мы мило пообщались с Сильфиль, Катюхой и Блейзом. Пила вкусную медовухе и геройски воздержалась от покупки меда.)
По пути домой заехала в Ашан. Пребываю в прекрасном расположении духа, а в холодильнике недельный запас творожков и курицы.
Пойду выкину что-нибудь для полного счастья. Избавление от ненужного всегда предает мне сил. Особенно когда выкидываешь из головы.
У меня получается 12 дней за свой счет. Я бы даже что-нибудь поделала для профилактики бюджета, но об этом подумаю позже. Закончилась эта жуткая неделя в две смены и я могу поспать. Господи, как это прекрасно!
Пойду составлю план на неделю пока у меня есть час до тренировки)))
При разговоре а Арманом у меня озвучилась позиция о весе.
Похудеть до 50 кг и ниже расцениваю как трагедию.
Инемножко о результатах. вес так и остался 55 кг, но пора прокалывать на поясе новую дырочку. Это значит минус жир плюс мышцы. И я бы хотела фотосет для запечатления результатов.
Третий день полет нормальный. Господи еще два дня и гори все синим пламенем отпуск
Только на зал сил нет совсем. Вчера очень мило погуляли с Алеком по Зеленограду. Все же город где в центре города можно заблудиться в лесу прекрасен) И план лета стал более четким)
Кольский полуостров Товарищи туристы, тут такое намечается! *_* С 25 июля по 7 августа Жуан позвал с собой на Кольский полуостров в автомобильный поход. Я просто не мог упустить такую поездку Так что с 21 июля мы с Ушастым в Питере, ребята нас подхватывают по дороге. Есть ли желающие составить нам компанию? В машине друга Жуана еще есть целых три места, так что спешите присоединить
По переезду после НГ устроиться преподавать математику в школу дошколят. Ну или предметником в ДОУ что тоже хорошо. Это освободит меня от работы посменно что очень важно в предверии моих хотелок. А хотелки ой какие... У меня они между собой даже не стыкуются чего уж говорить о работе))) Хореография, Курсы детского тренера, обучение на тренера тренажорного зала. Сестренское дело тоже хочу. Как бы это все утрамбовать. Ну как перееду так и утрамбую.
Я тут внезапно вспомнила про прекрасную школу Миламар и очень возжелала ее несколько курсов. Это то место где я училась массажу. На краткие курсы по укладке с удовольствием бы сходила. Со своими длинными волосами нужно дружить профессионально. И еще парочка умений которые хочется в арсенал.
В общем учиться хочу)
При этом у меня паталогическое чувство усталости от новой информации. Связываю это с занятиями барокко и 19кой. Особенно с барокко. Оно просто взорвало мозг. *ушла на кухню за чаем минуэтным шагом*
Очередная, да... Надо минимум 4 девушек в ампирных платьях на 30 июня (субботу) с 11 утра в парке Кузьминки развлекать публику, дефилируя, фотографируясь с ними и может быть станцевать что-то совсем простенькое. Все бы ничего, но большая часть нас в это время развлекает народ в Петергофе, в парке Александрия. Спасите-помогите! Двоих вроде бы предварительно нашли - Сильфиль и Морриган. Надо еще хотя бы двух. Если что, могу выдать свой ампир.
Эта неделя будет утомительной. Я работаю в две смены. Напарница уехала в отпуск предварительно отдав мне эти смены. Не подумайте что жалуюсь. Делюсь фактом.
Бал прошел на одном дыхании. Не устала ни капельки хоть и много танцевала. Даже удивилась что так быстро наступил вечер. Впрочем в такой непринужденной обстановке время летит быстро)) Спасибо Арману и Дио за общество) Была польщена вниманием Доктора) И очень рада новому знакомству) Публика кстати была прекрасна, на мой взгляд. Жаль что некоторых людей так и не увидела...
Оно готово. Самое простое платье по крою в моем гардеробе. Я его даже переделывать не хочу, как собиралась утром. Осталось покрасить голову и сворганить венок.
Котик молодец и вовремя спохватилась. Сдала кровь на гормоны и записалась на узи. На самом деле мне очень интересно что скажет врач. А потом что скажет другой врач. И очень надеюсь что это не будет: "ну попей таблетки еще 6 месяцев".
Фиксация расходов началась с записи о анализах. Интересно будет узнать точно на что я трачусь больше всего. Здоровье, фитнес, шмотки или транспорт. Еда как-то не в счет
Ну что же))) у меня есть капельку времени что бы завернуть вокруг манекена эту тряпку художественным способом))) Я буду не пфосной и однослойной... С другой стороны простенько и со вкусом.
Чувствую что больше времени уйдет на лавровый венок чем на платье.
L-КарнитинL-Карнитин - аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот (кофермент обмена жирных кислот) и является природным веществом, имеющимся почти во всех клетках организма. Он образуется из двух аминокислот лизин и метионин. Основными функциями L-Карнитина являются транспорт и расщепление жирных кислот с образованием при этом энергии. L-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого L-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. Прием L-Карнитина способствует похуданию за счет снижения отложения жиров в пользу формирования мышц.
В клинических исследованиях L-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса. L-Карнитин также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим лечением как, например хромиум пиколинат (хром), и диетическое волокно. L-Карнитин помогает при регулировке веса путем увеличения скорости при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина. L-Карнитин действительно счетается одним из лучших препаратов для спортсменов, но сжигание жира - это не основная его функция. "Сжигание" жира является как бы "побочным" действием, что и используется в разых видах спорта для подготовки перед соревнованиями: игровые виды, лыжи, бег (средние, длинные дистанции), гимнастика и др.
L-Карнитин сжигает жир при условии правильно построенных тренировок и схемы питания. Так же L-Карнитин используется в медицине, т.к. благоприятно действует на мышцу сердца, выводит амиак, избыток молочной кислоты, при некоторых заболеваниях почек, помогает снять стресс, уменьшить усталость.
Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникаютв клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена.
Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также до и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии. • Как и любая пищевая добавка для достижения максимального успеха L-Карнитина должен применяться вместе с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. • L-Карнитин не вызывет привыкания и “синдрома отмены”, хотя, как и другие пищевые добавки, рекомендуется принимать его циклически. • L-Карнитина в жидком виде или в виде ампул это очень мощный и быстроусваивающийся источник чистого L-Карнитина.
L-карнитин не является "химией". Он содержится (в небольшом количестве) в некоторых продуктах питания, наибольшее количество - в баранине. К иньекционным формам прибегают, если нужно получить быстро высокую концентрацию перед соревнованиями, например, толкание штанги. Также рекомендуется приём витаминов и микроэлементов. Ну и, конечно, полноценное питание. вчера в 7:18|Это спам|Ответить
Каpнитин (витамин Вт), содеpжащийся главным обpазом в мышцах, участвует в пpоцессе окисления жиpных кислот, пеpенося их чеpез внутpеннюю мембpану митохондpий, где пpоисходит их окисление и выделение энеpгии. Пpи недостатке каpнитина окисление жиpных кислот затpуднено. Во вpемя интенсивной тpениpовки каpнитин, способствуя утилизации жиpов, вносит свою лепту в обеспечение энеpгией мышечной pаботы, и, чем больше каpнитина находится в оpганизме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохpаняется в мышцах.
Таким обpазом, каpнитин является мощным фактоpом, влияющим на обмен сокpатительных белков во вpемя интенсивных тpениpовок в стоpону их сбеpежения. Снижение концентpации каpнитина в мышцах пpи больших нагpузках тpудно компенсиpовать путем обычного питания. Добавление каpнитина в pацион пpиводит к повышению выносливости оpганизма, улучшению функции сеpдца, уменьшению подкожного жиpа, более быстpому восстановлению за счет общего улучшения обменных пpоцессов в клетках, пpи котоpых витамины, минеpалы и дpугие необходимые вещества более свободно пpоникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные пpодукты обмена. Рекомендуется пpинимать пеpед тpениpовкой, а также пеpед и после сна, когда оpганизм испытывает недостаток энеpгии.
Лучше всего принимать карнитин натощак за 0,5 часа-1 час до еды. Это необходимое условие т. к. будучи принятым вместе с едой карнитин частично связывается компонентами пищи. Однако, раствор карнитина допускается разбавлять такими напитками, как компот, кисель, соки, чай. Кислый на вкус раствор карнитина при этом своей силы не теряет. Для стимуляции аппетита и прибавки массы тела больным хроническим гастритом и панкриатитом с пониженной секретной функцией в разовой дозе 0,5г 2 раза в день в суточной дозе 1г в течении 1-1,5мес. При задержке роста и тиреотоксикоза назначают в разовой дозе 0,25 г 2-3 раза в день в суточной дозе 0,5-0,75г. Курс лечения 20 дней. После 1-2 месячного перерыва курс повторяют.
Спортивная практика показала, что спортсменам карнитин необходим в относительно больших дозах - минимальная суточная доза карнитина - 2 г., максимальная - 8 г. Минимальную дозу необходимо подбирать самостоятельно опытным путем, регулируя ее в зависимости от динамики достижения того или иного необходимого результата. Следует заметить, что анаболическое действие карнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями отличными от таких показателей как масса тела и объем конечностей.
ААА! Сосудистые звездочки!!! Т_______Т Это ведь только в косметический салон если я правильно все поняла.
Не на самом деле все не так страшно и это я переживу (и исправлю)... Но приятного мало. Мне как-то больше нравиться когда паспорт в магазине спрашивают когда алкоголь покупаю.