Есть две новые техники по воздействию на мышцы: кинезиотейпирование и миофасцеральный релиз.
Я и думала о курсах и покупке книг по этим темам. Но! Век интернета и Ютуб порадовал меня каналами на эту тему.))
Сейчас мне очень нравиться миофасцералка. Из оборудования у меня мячик теннисный и мячик массажный с шипами (похож на собачью игрушку из зоомагазина). Присматриваю большой ролл. Отличная штука когда нет времени и денег идти к своему сапожнику. Ну и лежание на чудо валике прямо таки реанимирует спину. Вечером пять минут и на следующий день не мучаешься как раньше. Лучше чем пластыри греющие.
Если станет не хватать инфы то курсы в помощь. В школе адаптивного массажа давно есть курс по миофасцеральному релизу.